Gick ifrån Mainsite idag. Inte så sugen på att löpa eller ro 5 km när det har fallit tonvis med snö på tomten som behöver skottas bort, och om man gör detta i ett intensivt tempo så blir det riktigt jobbigt. Idag körde jag stenhårt i 45 min och lyckade få upp pulsen i taket.
Drog till Sats Sälen efter detta och körde:
6x3 reps BackSquats 85 kg
Sedan blev det en liten hemmasnickrad metcon. Har aldrig tidigare kört "obrutna rundor", så jag testade detta idag. Regler var att om man missade en repetition, så fick man börja om från början.
5 rundor av:
Power Snatch 5 reps, 30 kg
20 Double Unders
Tid:6:50 min
Inte så imponerande tid precis..
Rycken var obrutna, det var dock lite utmanande att bibehålla explosiviteten hela vägen fram.
DU missades oftast på de första försöken på varje runda, sedan flöt de oftast på.
På 3:e rundan missades 20:e reppet vilket var lite irriterande, och på sista rundan missade jag efter både 14 reps och sedan efter 17 reps.
Det blev rätt många fler reps än 100 st om man säger så.
Visst är det jobbigt att skotta? Jesus!
SvaraRadera