Nej, det blev inte "Lynne" idag. Tänkte först ge mig på gårdagens WoD men trots att jag är piggare i kroppen så rinner den lilla näsan och jag vill absolut inte bli sjuk. Så var dagens träningspass smartare? Nja, lite kanske. Pressade inte flåset som jag annars hade gjort.
Hade 15 min på mig att träna på gymmet då Cicci behövde fixa några ärenden. Passade på att bänka.
Bänkpress: 5x5 reps 67,5 kg. Fail på sista setet efter 4 reps.
Fick lite för mycket tryck i skallen när jag låg ner, så normalt skulle jag inte missa det reppet.
Avslutade med 10 reps Clapping Push-ups. Bara för att testa:)
Hem och skotta snö efter detta. Jag hann med ca 30 min snöskottning, ca 2/3 av biluppfarten och gångstigarna. Varvade detta med några Muscle-ups försök, inspirerad av ett instruktionsklipp av Jason Khalipa. Missade alla försöken. Kan nämna att jag hade kängor och kläder vägandes ca 3 kg på mig. Det blev lite Ring-Pull ups istället. Satsade på att ha så lång ROM som möjligt. Nuddade ringarna på framsidan av axlarna på samtliga reps:
Ring Pull-ups 4x8 reps
Trevlig helg!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar