Ett hemma snickrat pass var på agendan idag, men starten blev inte riktigt som planerat. Före passet skulle jag flytta bilen på min igensnöade tomt. Det gick inget bra, jag backade snett och hamnade halvt i diket, och körde fast såklart. Det var extremt dålig sikt (Jag såg inget alls) och en lastbil hade kört och förändrat min annars så raka och fina väg, så det gick inte att backa som vanligt, men det var slarvigt av mig ändå. Fick ta mig ut från passagerar dörren och sedan skotta ut bilen. Snön som skottades bort var över 1 meter stenhårt packad snö, så det var sjukt tungt!Jag fick inte loss bilen så jag tog hjälp av en granne. Jag puttade på och han körde, och till slut fick vi loss bilen. Detta tog ca 30 min.
Efter detta startades mitt pass. Min plan var att köra:
6 varv av:
7 min snöskottning
5 PowerClean+PushPress (ville få in 30 reps som i Grace, därav 6 varv)
400 m löpning (del av löpbanan ser du på bilden)
Jag struntade i tidtagningen utan körde bara skottning på måfå
6 varv av skottning i ca 5-10 min och sen 5 reps av PC+PP & 400 m löpning.
Passet tog ca 60 min och var helt sjukt roligt. Detta var lite av en dröm för mig, att stå med stången mitt på en snöig tomt, springa ut på vägen i tjocka kängor och sedan ta i med spaden.
Mycket Taco köttfärs och TV-tittande nu! Nice:)
Edit:2h efter passet är jag totalt slut i kroppen, och min rumpa är så spänd så jag knappt kan gå.
Efter morgondagens träningspass ska jag ta en bastu ocn ett skönt bad:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar