Enda in i det sista ändrade jag mig ang. dagens träningspass. Först var det absolut inga pressar och inga pull-ups, men efter gårdagens pass kände jag mig trött i ryggslutet så marklyften gick bort.
Dagens mainsite pass såg riktigt trevligt ut så jag hoppade på det. Några förändringar dock.
Mainsite:
5 rounds of max reps of:
2/3 Body weight Thruster (50kg)
Pull-ups
Det blev 4 rundor för jag kände mig extremt stel i nacken och efter 4:e rundan thrusters så drog det rejält i övre trapsen mot höger axel. Pull-upsen körde jag lite olika varianter på.
Träning
Thrusters 50kg - 8 reps
Strict PU - 12 reps
Thrusters 50kg - 8 reps
Tuck sit PU - 8 reps
Thrusters 50kg - 8 reps
Kipping PU - 20 reps
Thrusters 50kg - 8 reps
L-sit PU med ett ben i taget - 6 reps
Vilade ca 2-2,5 min mellan övningarna
Första rundan missade jag 9:e reppet och bestämde mig för att försöka hålla 8 reps rekt genom - Lyckades:)
Nu ska jag bada i utomhus poolen och mysa i heta bad i bastuvärlden. Sen blir det lyxig mat på Restaurang Nord med kött (kor) som betat på Sälens fjäll - så kallad HÄR producerad mat.
Trevlig helg!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar