Världens bästa avslut!

Jag vet att jag slänger mig med positiva kraft utryck, men jag lovar att detta var nästan en övernaturlig känsla.

Vi börjar med träningen.
Tänkte börja med Power snatches som teknikträning, men jag hade ingen explosivitet alls i kroppen så jag struntade i det. Gick på dagens direkt.

Deadlift 5-5-5-5-5-5-5
80-100-120-120-110-110-110kg

Körde med ett par sekunders paus mellan varje repp, vilket var riktigt tufft. var tvungen att sänka till 110kg då jag inte hade kraft att spänna bålen mellan de sista repsen. Det är Stor skillnad mellan 3 och 5 reps (ja, 2 reps tänker ni:)

Jag kommer att lägga in en vilodag imorn så därför la jag in lite extra träning.
Jag alternerade mellan:
Bänkpress 70 kg 5-5-4 reps &
Pull-ups 24-20-20 reps

Hade klarat fler PU men med det tjocka räcket så tappar jag kippen efter ett tag och kom ur fas. Körde de 2 sista PU rundorna med hakan lite högre upp över stången.

Under passet hade jag sällskap av Patrik och hans kompis Mattias som precis har börjat köra CF. Hans första pass var "Fight gone bad" för ett par veckor sedan,

Efter passet utnyttjade jag en personal förmån för första gången. Vi har tillgång till Experiums badhus som ligger vägg i vägg med Sats. De har verkligen allt (mest för barn) och jag dök genast ner i gången som leder till utomhusbassängen. De först simtagen (med muskelvärkande/pumade muskler i hela ryggen, bröst armar, axlar, ja allt utom benen) kändes magiska. Simmade ut i bassängen med en luft temperatur på kanske 7-8 minusgrader. Det var fantastiskt!

Efter badande kom nästa positiva överakning. Jag såg en våg.
Jag har inte vägt mig sedan november och då pendlade jag mellan 77-78kg. Här uppe har jag hållt formen bra men fuskat mer, ätit typ en extra näver nötter varje dag (säkert 150g cashewnötter) och ändå landade vågen med blöta shorts på 76 kg prick.

Joel är mycket nöjd och ska nu fira detta med pizza, choklad protein med jordnötter & grädde till efterätt samt godis och 2-3 folköl!

Trevlig helg!