PR på Handtående

Undviker alla former av dragövningar fortfarande, så det var ett bra läge för lite:

Hand stand Push-ups

3x2 reps PR!! (3 min vila mellan varje set)

Det går framåt. Första 2 seten tappar jag balansen på sista reppet, men lyckas låsa ut armbågarna med benen halvägs mot golvet. Godkänt? Nja.. räknade det som PR iaf. Sista setet var klockrent. Fötterna var klistrade mot väggen (Ja, jag kör inte fristående) Skönt med ett klockrent PR!

Back squats

Känns som att jag har tappat lite här. Jag har aldrig känt mig 100% på tekniken och tappar därför snabbt om jag inte tränar på det. När mainsite slänger in BS lite då och då så vill man alltid prestera bra och lägger sig då alltid på max. Nu backar jag några steg och kör lite lättare, och ska öka lite steg för steg, men inte i samma pass så att sista set blir ett svagt max.

3x60kg
3x80kg
6x3 reps 85kg

Varje set blev lättare. Precis så jag vile ha det.

Avslutade passet med lite mer axelpressar. Något ostrukturerat då jag samtidigt hjälpte en kollega med Deadlifts.

Push-press
2x5 reps 50kg

Shoulder press
5x40kg
4x40 kg

Svagt att missa 5:e reppet. Jag tycker att det är tufft att ladda om efter ca 3 reps, och här tappade jag koncentrationen och flytet.