CROSSFIT TOTAL
1 Max reptition av:
BackSquat - 115 kg (tangerat PR)
Shoulder Press - 50 kg (tangerat PR)
Deadlift - 147,5 kg PR!!
Totalt:112,5 kg PR!
Edit - 312,5 kg ska det vara (Tack Jon)
Kände mig pigg i kroppen, men jag sklle nog ha slutat här. Max styrkan var uttömd, men ändå..
Weighted Pull-ups
1 repp - 20 kg
1 repp - 30 kg
1 repp - 35 kg Fail
5 reps - 20 kg
4 reps - 20 kg
Ska klara flera 5or med 20 kg extra, men krämen i kroppen var slut.
Mycket nöjd över dagens pass ändå. Trodde att jag tappat i BS, men tydligen inte. Jag var ganska trött i axlarna så jag kan nog fixa 52,5 kg i SP på en bra dag. Deadliften var höjdpunkten. Blev taggad avv att Load och M-Force satte PR här om dagen.
Grattis till nytt pr och tangerade pr. Du verkade ha en bra dag till skillnad från mig : )
SvaraRaderaTack Richard! Jo, det gick bra.
SvaraRaderaKanske du ökar lite för mkt, precis som du skrev. Du hade säkert tagit 165 kg i mark t.ex. Nästa gång!
Snyggt! Men 112,5 kg på totalen känns väl lite lite? ;)
SvaraRaderaOj, det där med matematik är inte riktigt min grej.
SvaraRadera