Man kanske inte riktigt kan kalla detta pass för en metcon när brist på muskelstyrka gör att pulsen går ner, men squatsen var konditions krävande och det var väldigt många "tunga" reps som avklarades så fort jag kunde. Kanske 10 sekunders vila, och sen på det igen..
"Garret"
Three rounds for time of:
75 Squats
25 Ring hand stand push-ups
25 L-pull-ups
Det blev ett par förändringar.
Det blev vanliga HSPU fast med ca -8 cm ROM. Tog en evighet ändå.
Pull-upsen kördes med böjda ben och självklart utan kipp
Squatsen bröts 2 ggr på sista varvet, de andra obrutna. Lite vekt av mig att bryta.
Tid:39:50 min
Inledde dagens träningspass med:
3 Hang power clean i minuten in 10 minuter.
Kändes väldigt bra. Dags att höja vikten ett snäpp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar