Viktade PU och burpees

Workout of the Day:
Three sets of:
Back Squat x 4-6 reps - 6x80kg, 6x90kg, 5x100kg - ej riktigt godkänt djup i sista reppet på 100kg.
Rest 3 minutes
Weighted Pull-Ups x 4-6 reps - 4x22kg, 5x20kg, 4x20kg

Rest 3 minutes;and then,

Six rounds for time of:
30 seconds of DB Burpees (hands remain at side as you jump)
30 seconds of Rest
30 seconds of Double-Unders
30 seconds of Rest

Burpees - Använde 2x12kg hantlar.
8-10-10-10-10-10 reps (Hade lite problem med tidtagningen på första rundan, så repsen blev lidande.
DU - Glömde mitt hopprep hemma och gymmets är så kort så jag fick hålla repet ute på fingertopparna. Så 4 st i rad blev dagens rekord..
9-8-9-8-10-9 reps

Ett väldigt flåsigt och roligt avslut på passet.