Nöjd om jag kan gå normalt imorn.

Det blev en extra vilodag igår.
Här är dagens.

Workout of the Day:
Three sets of:
Dumbbell Split Squat x 4-6 reps/leg - 6x24kg (lätt) 6x32kg (lagom tungt) 6x32kg (perfekt)
Rest 90 seconds
Handstand Push-Ups - 1-1-1 reps (kände mig stark trots att jag inte klarade 2:a repsen, weird)

and then,

Five rounds for time of:
10 Burpees
20 Walking Lunges with DBs (25-30/35-45 lbs.) Körde med 2x18kg hantlar.
30 Double-Unders

Tid:15:10

I split squatsen så representerar de skrivna kilona varje hantel. Kändes lagom med 64kg då denna övning var en ganska ny företeelse för mig. Ville ha perfekt teknik och hållning också.

The Metcon var tokjobbig. Obrutna burpees, fast de gick i slow-moton mot slutet. Utfallen var horribla. Bröt efter 10 steg på de sista 3 varven. Det brände rejält. DU sög. Väldigt många missar eller väldigt få reps. Gick dock bättre mot slutet. Hade jag varit bättre på DU så hade jag nog spytt i detta pass.