Idag hade jag så gärnat velat köra utomhus, men tyvärr hade jag inte utrustningen som krävdes. Det hade visserligen inte gymmet heller, men det blev närmre orginalet iaf.
Efter 2 timmars däckbyte och solande (mycket slit och brännande smärta i ländryggen, det var DL igår) så bar det iväg till källaren.
Workout of the Day:
Five sets for max reps of:
45 seconds of Wall Ball (20/12 lbs.)
15 seconds of Rest
45 seconds of Kettlebell Swings
15 seconds of Rest
45 seconds of Dumbbell Push Press
1 minute and 15 seconds of Rest
Resultat:
Set 1: Thrusters 2x9kg db: 27 reps
Dumbell swings (high) 24kg: 17 reps
Push Press 2x12kg: 22 reps
Set 2: 24-19-17 reps
Set 3: 21-19-13 reps
set 4: 21-14-16 reps
Set 5: 21-19-15 reps
Det ska bli kul! Jag har inga preferenser angående ditt resultat men jag antar att jag inte kommer komma i närheten av det.
SvaraRaderaKul att fler kör Invictus. Väldigt inspirerande pass.
SvaraRaderaMagnus LBG
Skärpning Daniel, det här var inga bra siffror och du kommer att mosa dem.
SvaraRaderaMagnus:Jo, jag tycker att dessa pass är de roligaste jag kört hittills!