Idag hoppade jag på CrossFit Invictus.
Jag känner att OPT har snäppat upp träningen lite till och att den inte matchar min nivå.
Invictus verkar ha riktigt roliga pass, så jag ser väldigt mycket fram emot detta.
Jag har tänkt att köra en vecka efter precis som M-Force.
Idag körde jag måndagens pass, men imorn kommer det att bli onsdagens träningspass.
Workout of the Day:
Three sets of:
Power Cleans x 1.1.1.1 (rest exactly 10 seconds between each clean)
Rest 30 seconds
30 seconds of Box Jumps x Max Reps (50cm)
Rest 3 minutes;and then,
“Jackie”
1000 Meter Row
50 Thrusters (45 lbs.)
30 Pull-Ups
Resultat:
PC:60-65-70
BoxJumps:12-16-16
Jackie:7:43 min
Jag är jättenöjd med PC. 70kg är väldigt nära mitt PR och det kändes inte alls tungt idag.
Hoppen kändes också lätta. 12 reps på första rundan var resultatet för att jag fick befogad skäll av gymchefen (min flickvän) för att jag hoppade på sit-ups bänken.
På Jackie fick jag tyvärr 6 sek sämre tid än förra gången, men då hade jag inte kört några övningar före.
Fick ganska olustiga känslor på PU, kändes som att jag hade näsblod, och efter passet så pumpade mina underarmar något helt enormt.
Allt var alltså precis i sin ordning:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar