WOD:
Four sets of:
In five minutes,
run 600 meters, and then complete as many rounds and reps as possible of:
5 Ring Dips
10 Push-Ups
Rest exactly 5 minutes between sets.
Resultat:
2 rundor
1 runda + 5 RD + 5 PushU
1 runda + 2 RD
1 runda + 4 RD
Löpningen tog ca 2:35 min/runda
Första rundornas ring dips & PshU var obrutna på samtliga varv, men sen tvärdog triceps, och varje dips var ren plåga. Gjorde iaf ganska många halva reps..
Trots allt, var det härligt med ett utomhuspass idag, men mycket tuffare med andningen för det var kallt ute.
JTNicolish, verkade kul! Det är precis vad dina pressmuskler behöver! Bra jobbat! Axelintensivt på lördag igen var det va?
SvaraRaderaUtomhus är bomben! Stiligt, Joel! Det är trevligt att ha dina resultat att gå på! Blir nog denna, senare idag.
SvaraRaderaJo, det var säkert ett nyttigt pass. Mycket axlar på lördag:)
SvaraRaderaLycka till Daniel!