1:a tävlingsdagen - En underbar dag!

Idag var det dags för "tävlingen" som jag har sett fram emot.

Training:
A. OHS - 3,3,3; rest 5 min b/t attempts - this is for a 3RM
B. AMRAP Thrusters in 7 min - 95#/65#

rest 120 min

C. 5 rounds for time:
5 power clean - 155#/105#
10 burpees
200 m run

Resultat:
Träning kl. 09:30
A:55kg-60kg-65kg PR! (Sista lyftet kändes faktiskt bäst och axlarna/skuldrorna var stabilare än någonsin)
B:65 reps (Paecade ordentligt vilket resulterade i att passet inte var speciellt flåsigt, kände inget i benen och behövde knappt pressa med axlarna. Fegt? Nej, smart (tack David) Annars hade jag nått muskelfailure snabbt och allt hade blivit pannkaka, men jag har blivit starkare än någonsin)

Träning kl 12:10
C: Tid:09:57 min. Körde med 60 kg istället för 70 kg.
Allt obrutet, men det hade ändå inte funkat bra med 70kg som är för nära mitt 1RM.
Körde utomhus med stången på tomtens grus/sten väg. Blödde på ena handen vid burpees mot slutet p.g.a alla stenar, men det är redan läkt. Burpesarna var ganska långsamma och löpningen var extremt långsam. (fortfarande inte bra i vänster hamstring??!)

Detta har varit en fantastisk träningsdag. Passen tog inte alls så mycket energi. Andra passet kördes ute i solen, ca 10 grader varmt (i skuggan) och inte ett moln på himlen.
Tyvärr har jag nu väldigt ont i vänster knä och haltar illa. Hoppas att det är bra till morgondagens Chipper bara!