part 2:
Row 2K
30 SDLHP - 115#(50kg)
Row 1K
20 SDLHP - 115#
Row 500 m
10 SDLHP - 115#
Tid:21:53 min
Joel är nöjd men vänster Hamstrings är nära till kramp nu ett par timmar senare, när han målar om hallen. Roddens tempo låg på ca 1:56min/500m och något lägre sista 500m, Höll runt 1:45 halva sista biten men sackade mot 1:55 mot slutet.
Bröt mer eller mindre alla SDLHP i 5:or
Ser härligt ut med uteträning. Jag föredrar dock +21 grader!
SvaraRaderaEn riktig svenne sol-semester till kanarieöarna hade suttit fint nu:)
SvaraRaderaMeh! Kom in i Söndagsmatchen nu! Kan hinta om att del 1 var horribel! :)
SvaraRadera