Death by..

..Chest 2 Bar Pull-ups & Burpees.
Så här såg dagens träning ut:

for reps:
Running Clock CTB unbroken chin ups
rest 2 min
Running Clock Burpees
(once you begin chin up set, you cannot break by coming off bar OR by hanging - i.e. you must be constantly moving; either constitutes a stoppage; chest to deck and jump with arms fully extended straight overhead at top of burpees)

Här ska man alltså köra en repetition första minuten, 2 repitioner andra minuten o.s.v.

Resultat:
9 minuter + 8 reps CTB PU (53 PU)
15 minuter Burpees (120 burpees)

När det gäller Pull-upsen så har jag inget räcke som bröstet kan ta i, men jag drog mig väldigt högt upp, minst med full ROM. På sista varvet blev det tungt och jag började ifrågasätt höjden efter 7 reps, och då var det klipt. Tappade koncentrationen.

Burpeesarna kördes obrutna ända till det sista varvet (10-5)
Snittade varje burpees på knappt 3 sekunder rakt genom.
Bröt 16:e minuten när jag märkte att jag inte kunde fullfölja de 16 repsen på 1 minut, och jag började tänka på att tdet är en morgondag också. Ingen bra tanke kanske:) men med denna höga volym så vill jag inte gå sönder måste hinna bygga upp också.

Dagens själv ömkan: Kroppen känns ganska bra idag, utom axlarna. Jag kan inte lyfta mina armar.