Bilden ovan är tagen i somras i Nacka Strand av David. Snön håller visserligen på att regna bort:( men så här grönt är det inte..
En tilltänkt vilodag blev istället, som så ofta, en träningsdag istället.
Startade tidigt (med inte mer än 4 timmars sömn i bagaget) med att ta mig till Experiums äventyrsbad. Det var inte en själ där - Härligt!
Simning:1000 m
Tid: Ovesäntliga 25-30 min. Kollade inte så noga när jag startade
Tänkte gå in i bastuvärlden och slappa efter detta, men då jag upptäckte att de inte öppnade förrän kl. 10.00 så gick jag till Sats istället.
Hängde upp ett par ringar då jag tillslut bestämt mig för att köra Ring-Dips. Lite matt i kroppen efter simningen gav sitt avtryck då jag gjorde 2 st dåliga/vingliga/tunga reps. Tänkte nästan lägga ner det, men nästa försök gick väldigt bra, och det bara fortsatte.
Ring-Dips 3x5 reps
Djupet var mycket större än "normalt", händerna gick nästan in i axlarna. Inget set var nära failure.
Viktade Ring-Dips (ring mot armhåla/bicceps)
4 kg -5 reps
6 kg - 5 reps
8 kg - 5 reps
Inga problem här heller.
Avslutade med max antal Ring-Dips:
7 reps (fail på 8:e)
Ingen uthållighet kvar här tydligen. Mycket nöjd med dagens pass.
Hade 120 sec vila mellan varje set.
Då blir det MU's i mängder här i vår. Jippi, jag är på!!;)
SvaraRaderaDå har jag ett mål: att klara en MU
SvaraRadera