Före pass nr.2 så bjöd jag på ett pass åt en kollega. Marcus heter han och har nu börjat köra CrossFit. Han fick sin första Fran-hosta av dagens 4:00 minuters pass. Passet var en variant av Fran: 21-15-9 av Thrusters med 12 kg hantlar & JPU. Han var helt slut i en timme efter:)
Sedan var det dags för mig.
part 2:
for time:
30 box jumps - 20"
10 chin ups
30 box jumps - 20"
20 chin ups30 box jumps - 20"
30 chin ups
Tid:6:09 min
Bröt PU på sista rundan efter 7,17,24 reps
BJ var lättare än jag befarat, stor skillnad när det är 50cm mot 60cm.
Kändes bra i kroppen efter, men flåsade extremt:)
Blir det vila imorn? Ni OPT följare som vet.
Oj, bra tid! Hur hinner du med att jobba så mycket som du tränar. Och hur orkar du? Har du inte ungar som stör din nattsömn som alla andra?? ;)
SvaraRaderaNej, inga ungar än:) Ja var ledig idag. Han med 1 timmes bastu och bad samt 4 timmars TV-tittande. avundsjuk? 10 min restid till jobb fr. dörr till dörr. Livet är enkelt här, he he. sen skiter jag i att städa hemma..
SvaraRaderaKnappast vila imorrn.
SvaraRaderaNä, det var ju vila i måndags förresten. Härligt!
SvaraRaderaFast man vet aldrig. Förut (pre December) så postade han aldrig i förväg om det skulle vara träning eller inte. Var nästan mer spännande så. :-)
SvaraRadera