Nu på kvällen var det dags för ännu ett träningspass:
Part 2:
Row Sprints:60 sec @ 95%2 min rest x 5
rest 10 min
30 sec @ 100%2 min rest x 5
..och resultatet blev:
312 m - 302 m - 292 m - 289 m - 289 m = 1489 m
Vilade 10 min
161 m - 158 m - 157 m - 155 m - 154 m = 788 m
Dampern var inställd på 7
Si sådär nöjd mer resultatet. Känns som jag hade mer varje gång, men då hade jag å andra sidan gett mer också.. så det var väl mitt allt.
Mycket piggare i kroppen nu än igår, eller i morse. Var rädd att jag inte skulle hinna få tillbaka krafterna, inte kul om knoppen vill, men inte kroppen.. men jag känner mig fit for fight. Längtar till att se vad som händer i morn!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar