Pass nr 2 (eller nr:3 om man räknar med snowboard åkningen) var 150 reps amerikanska svingar med 32 kg Kettlebell. Jag har ingen KB så det fick bli en hantel istället. Underarmarna tar inte stryk på samma sätt men det var sjukt jobbigt för händerna, det skavde ganska rejält, om man säger så. Så här i efterhand kan jag säga att mina bicceps fick jobba mycket mer också. Jag har en sjuklig pump i dem. Jag har inte svingat en KB på flera månader och endast 32 kg vid ett tillfälle tidigare i mitt liv, och då var det ryska svingar (till ögonhöjd) men jag är i bättre form nu än någonsin och nu jag ska bli riktigt hård:)
150 reps Dumbell-svings 32 kg
Tid:19:09 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar