Igår kom jag till min gamla hemstad Stockholm för att träffa vänner och träna en massa. Gästfria David och Marina har öppnat sina portar och låter mig få sova sönder deras soffa, trakassera deras djur samt äta upp deras (inte djurens) mat. Riktigt nice!
Idag tränade jag och David på Tule. Vi betade av ännu ett missat OPT pass. Jag körde visserligen en snabb version av det passet när det var dagens WoD, men idag skulle jag pressa mig lite mer.
Dagens pass var att göra en 1-reppare Power Snatch och sedan så många OHS som möjligt.
50kg Fail på PS?!
50kg (efterpress) + 13 OHS
50kg (efterpress) + 7 OHS
45kg + 15 OHS
45kg + 13 OHS
40 kg + 7 OHS ??!
Inte tränat eller fått så mycket coaching på snatchar, så resultatet blir ju därefter.
OHS är grymt jobbigt mentalt. Jag är jätteglad över att klarat 13 reps på 50 kg. Fick kämpa med balansen hela tiden och kände mig konstigt nog livrädd vid varje repp.
Sista setet hade jag ingen motivation och det kändes vingligare och tyngre än vad jag hade räknat på, så jag la av tidigt.
Igår besökte jag CF-Nordics gym. Såg verkligen super frächt ut. Fick bevittna en massa Crossfitters köra Cindy, och vilken coaching av Erik - Grymt!
Stannade kvar efter och tittade på när han körde teknikträning på Deadlifts, SDLHP & Cleans med medícinboll. Grymt bra instruerat och jag kan inte nog poängtera hur värdefullt och prisvärt det är att få dessa instruktioner. Är det något som man ska investera pengar och tid i, så är det sin hälsa, och där ingår såklart att träna rätt.
Hoppas verkligen att CF-Nordic, CF-Uppsala m.fl. får den cred, medlems tillströmning och medial uppmärksamhet som ni alla förtjänar!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar