As many rounds in 10 minutes;
Power Clean x 1 - 155#/105#
Front Squat x 2 - 155#/105#
Push Press x 3 - 155#/105#
15 GHD Sit Ups
Körde med 50 kg.
8 varv + 1 PC, 2 FS, 2 PP
Tillbaka till OPT. Benet bättre, men inte helt bra. Påverkade inte passet men det kändes efter.
Axelpressar är ingen styrka hos mig så jag skalade ner vikten till 50 kg. Vikten var för nära mitt 1RM på Power Clean också.
Höll ett riktigt bra tempo och hade lite publik iform av Patrick samt Sats ledningsgrupp. Med Sats VD hejandes så kunde man inte göra annat än gå "all in". Han körde förresten 3 rundor 15 Thrusters 50 kg och 15 Pull-ups. Obrutna rundor men lång vila mellan varven. Starkt!
Heja Jenny, Martin, Erik (Sats Medborgarplatsen) och om det är någon mer jag känner, på tävlingarna i helgen. Hoppas att allt går som det ska och att ni krossar!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar