fredag 25 juni 2010

Uselt utförd Barbell complex

Workout of the Day:

Eight sets of the following barbell complex:
Power Clean
Front Squat
Reverse Lunge (Left)
Reverse Lunge (Right)
Push Press or Jerk
Back Squat
Rack Jerk
Rest 3 minutes

1 repp av varje.
50kg-55kg-60kg-60kg-60kg-60kg-50kg-50kg

Stel, dåligt uppvärmd (kan inte skylla på något där)
Kände mig sliten i axlarna så jag sänkte de 2 sista rundorna för att slippa efterpressa.
Jag glömde bakåt utfalls stegen på 2 rundor.
La därför till detta efter:
Reverse Lunge vartannat ben:
5/5 reps 60 kg

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar