Workout of the Day:
Four sets of:
90kg Clean Pulls x 1.1.1.1.1(rest 10 seconds between lifts) Lurades av falska youtube videos och gjorde därför lite fel. Exploderade i höften men böjde inte armarna. Hade jag gjort rätt hade 90kg varit för tungt.
Rest 60 seconds
Bar Rows x 12 reps
Rest 2 minutes;
Four sets of:
90kg Clean Pulls x 1.1.1.1.1(rest 10 seconds between lifts) Lurades av falska youtube videos och gjorde därför lite fel. Exploderade i höften men böjde inte armarna. Hade jag gjort rätt hade 90kg varit för tungt.
Rest 60 seconds
Bar Rows x 12 reps
Rest 2 minutes;
and then,
Five rounds for time of:
60 kg Deadlift + Power Clean x 5 reps
Double-Unders x 25
Tid:6:23 min
Avslutade passet med lite mer Double unders. Klarade 51 reps som är nytt PR
Five rounds for time of:
60 kg Deadlift + Power Clean x 5 reps
Double-Unders x 25
Tid:6:23 min
Avslutade passet med lite mer Double unders. Klarade 51 reps som är nytt PR
Hmm, jag tycker det låter som att du gjorde rätt på clean pulls. På dem är det väl öppning av höften + shrug som gäller, medan man på clean high pull fortsätter dra med armarna. Eller missar jag något?
SvaraRaderaDavid? Vad säger du nu?
SvaraRaderaHigh pull = högre
SvaraRaderaPull = lägre
Dvs, jag tror du gjorde rätt :)
Jag är mäkta imponerad! Jag vet inte hur du lyckades köra på hälften av min tid men det gjorde du. Mad respect!
SvaraRaderaSamma sak som jag sa förut.Du får posta film för att få en mer noggrann bedömning.
SvaraRadera