Inledde denna strålande dag med ett träningspass. Gjorde om passet då jag inte har en KB samt ville träna hemma.
Istället för Goblet squats 32kg körde jag Front squats 40kg.
Istället för KB svingar 32 kg körde jag Hang Power Cleans 40kg
Workout of the Day:
4 set där jag vilade lika lång tid som varje set tog.
15 Front Squats 40kg
30 Hang Power Cleans 40kg
100m Suitcase carry 40kg OL stång
Tid:3:24 min/3:16 min/3:44 min/4:02 min
Greppet blev rejält lidande mot slutet. Tufft att bära stången. Gick 4x25m där jag bytte arm vid varje runda. Svårast var de gånger vikten blev baktung. Joggade de flesta rundorna.
Trapzen var rejält körda efter detta pass.
Efter en härlig frukost i solen (Dave´s hälsbrownie med vispgrädde) så åkte jag och Cicci till Tandådalen för en fjälltur. Visade sig vara en skogspromenad med väldigt mycket blöt myr. Men det var otroligt vackert med fantastiska bäckar och små broar över, och jag drack vatten ur en bäck för första gången. Vattnet var klarare än Egyptens och Thailands dykvatten, dock inte så mycket att se kanske..
2:nd Workout of the Day
Skogsvandring
Ca 10-11 km
Tid: 2:20 timmar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar