Bulgariska Split Squats är ingen lek.

Workout of the Day:

Five sets of:
Bulgarian Split Squat 8 reps
2x12kg - 2x13kg - 2x14kg - 2x15kg - 2x16kg
Rest 45 seconds
Ring Push-Ups x AMRAP
18-13-12-10-10 reps
Rest 45 seconds;

and then,

Four sets for max reps of:
45 seconds of 2x15kg DB Burpees (hands remain at sides during jump)
11-13-13-12 reps
45 seconds of Rest
45 seconds of Sit-Ups (oankrade)
30-29-27-29 reps
45 seconds of Rest

Fösta gången som jag körde BSS. tog det därför lugnt med vikterna och höjde allt eftersom. Hade lite svårt med balansen i början och jag fick bryta då och då. Gick bättre för varje set, och i takt med att vikterna ökade så blev det riktigt flåsigt mot slutet.

Ring PshU var riktigt kul att köra. En utmaning för coren.

DB Burpees var inte så tuffa. Den där klappen med händerna (som jag nu slapp;) ovanför huvudet är nog mycket värre än man tror. Tog det lite väl försiktigt på första setet.

Sit-Upsen skulle vara ankrade, men jag blir så trött i Tibialis Anterior (Muskel på skenbenet) så jag körde oankrat istället. Fuskar lite;)