Imorse när jag började min löptur så fick jag ont på höger sida av rumpans utsida. Detta har tyärr hållt i sig under hela dagen. Dagens pass hade en, för mig ny övning: Bulgarian split squats. Såg väldigt mycket fram emot denna övning men vid uppvärmningen kände jag att det inte fanns en chans. Avundsjuk på Jon som fick avnjuta denna bulgar idag.
I dagens WoD skulle detta supersettas med att stå på händerna i 60sec (mot en vägg, i mitt fall iaf). Så här blev passet.
Workout of the Day
3 sets of:
30 sec DU
60 sec Hand Stand
1 min rest.
Räknade inte DU men de kändes bra. Hand Stand var ganska tufft men jag klarade det.
And then:
"Annie"
50-40-30-20-10 reps of
Double Unders
Sit-ups
Tid:6:48 min PR!
Alla SU självklart obrutna.
50 första DU obrutna (PR!)
40 DU obrutna
Sedan bröts denna segersvit.
Ett väldigt skönt pass idag. Imorgon blir det tuffare!
Grattis!
SvaraRaderaSnyggt Joel! Grattis! När d inleder så här måste det bli ett PR imorgon :)
SvaraRaderaTack vänner. Ja, det vore stort för mig med ett PR imorn! Känns som ett måste.
SvaraRaderaGrattis! Det första passet såg grymt roligt ut:-) Måste provas!
SvaraRaderaTack Jenny! Fick skön pump i axlarna av det första passet. Lite kort tid med 30 sec DU, men ganska juste som ett uppvärmnings pass.
SvaraRadera