Rodd & Burpisar ger rethosta..

Ja, vissa metcons ger mig en rethosta som bara kommer sådär oanmält en liten stund efter passet. Varvades med lite klökhosta oxå. I love CF!

Träning

Ring-Dips
5x3 reps

Ökade volymen från förra gången vilket kändes bra, men tyvärr kändes mina axlar väldigt slitna mot slutet. Ska vila dessa stackare i två dagar nu.

HangSnatches
WU 5x5 20kg
WS 5x5 30kg

BackSquats 60 kg(Teknik och rörlighet)
3x3

Metcon
500m rodd
30 Burpees
500m rodd
20 Burpees
500m rodd
10 Burpees

Tid:9:39 min

Det var Eric - SM 5:an på SM i CF, som lurade mig till detta pass. Fast han tänkte först köra 15 burpees varje gång. David ringde precis innan vi började köra och hade andra åsikter, så vi ändrade till detta.
Eric tog mig med ca 15 sekunder, men han slog sin förra tid med 30 sekunderoch då körde han 15 färre burpees. Han sa att det var för att vi tävlade mot varandra. Kul att vara hans hare;)
Andra varvets 20 burpees var klart värst. Trodde knappt att det skulle gå, att sedan ro 500m till kändes som en total plåga i evigheter. Enda ljuset i tunneln var att det endast skulle bli 10 burpees och sen slut!

Sjukt jobbigt pass!