Nästan "dagens" på menyn

Efter en mycket trevlig kväll igår, så var jag inte världens starkaste och piggaste Joel.
Att lyfta lite vikter var jag ändå sugen på.

WU
Min vanliga uppvärmning med en kvast som hjälp:
Axelrotation.
OHS
Good Mornings
Raka marklyft med ett ben

Det blev lite KB svingar också, american style
20 kg - 10 reps
24 kg - 15 reps
32 kg - 5 reps

Träning
OHS (teknik)
2x5 reps 20kg
1x5 reps 30 kg
1x5 reps 40 kg

Sedan blev det dagens, ja nästan. Körde DL ettor i onsdags, så jag gick på treor istället.

Deadlift
3-3-3-3-3-3-3
100 kg - 130 kg - 130 kg - 100 kg - 100 kg - 100 kg - 100 kg

Körde dött stopp (såklart kanske?) Nöjd över första lyftet på 130 kg. Andra lyftet var lite grisigt, speciellt tredje repset. Sänkte och körde på en bekväm vikt. Vill inte ligga för nära max. Jag gör detta för ofta. Nybörjar misstag - efter 7-8 års styrketräning;)