Femte träningsdagen i rad med styrka och kroppen känns bra. Jag har inte kört så långa pass eller hög volym dessa dagar, vilket har varit ett pluss.
Träning
Handstående armhävningar med ca 6 cm kortare ROM
5x3 reps
Perfekt belastning för axlar och triceps. Låg strax under max.
"Light Diane"
21-15-9 reps of:
Deadlift 100kg
Push-Ups
Tid:03:25 min
Inget brutet. Aldrig tagit DL 100kg obrutet i en 21-15-9 metcon. Ett PR där kan man säga.
Andra varvet på 15 reps var värst. Mitt vänstra ben började skaka helt plötsligt mitt i passet.
PshU var jag nära att bryta på andra varvet också, men jag ville kämpa på och klara passet obrutet mer än att vinna några sekunder.
Siktade på att ta passet på sub 6 min. Stor skillnad alltså!
Gryyymt!!!
SvaraRaderaSablar vad bra! Har en känsla av att ditt 1RM i marken kan få sig en rejäl skjuts uppåt vilken dag som helst.
SvaraRaderaTack killar! Har fortfarande svårt att öka i 1RM. Vill upp i dina vikter, Jon!
SvaraRadera