Bicceps muskeln känns bättre idag men inte helt bra, så jag hoppade över de planerade RingDipsen och begav mig istället till löpbanan. Framsida lår känns totalt överköra efter gårdagens 45 FS och ryggen och armarna är också mörbultade efter alla PU. Det tar mer på musklerna nu när jag kör PU lite högre!
Började med en Tabata löpning. Aldrig kunnat mäta sträckan tidigare då jag alltid har kört det ute i de fria. Tyvärr var det extremt många barnfamiljer och lekande barn på banan, men det var bara att köra på. Jag strulade ganska mycket med telefonen som jag mäter tiden med också. Displayern släcks efter ett tag, så mycket mental och fysiskt energi går åt att hålla koll på tiden och kunna se tiden överhuvud taget.
Träning
Tabatas:
8 varv av:
20 sekunder träning & 10 sekunder vila.
Tabatalöpning
Ca:900m
Tabata SU
107 PR
På SU hittade jag ett system så att tidtagningen funkade perfekt. SU kändes jättelätta och jag är supernöjd med resultatet.
Tyvärr fuskade jag ofrivillgt. Under vilan efter 5:e varvet råkade jag ändra displayern på telefonen. Jag var tvungen att leta tillbaka och vips blev det 20 sekunders vila istället för 10 sekunder. Tror helt ärligt att detta inte hjälpte mig men jag måste ändå göra om det för att få ett godkänt PR.
Ja ja, det blev 107 SU på 4 minuter iaf!
Ikväll har mina kompisar från Malmö bokat bord på Gröne jägaren, utan att veta vad det är för ställe. Ska bli mycket intressant. Mat, öl och fotboll blir det iaf:)
Heja Sverige!!!
Hahaha, Gröne Jägaren det är ett högklassigt ställe : ) Heja Bajen!!
SvaraRadera