I helgen var jag i Stockholm. Första regnet sedan midsommar kom självklart samma dag som vi kom fram. Ja, ja det var varmt på gymmet iaf;)
Tränade med David på Sveriges bästa inomhus lekplats- CrossFit Nordic.
Lite uppvärmning, men betoning på lite. Jag måste börja rörlighetsträna mer.
Lekte lite:
Körde 10 CTB-PU
Gjorde 10 Burpees på 19 sec.
Blev coachad i Power Cleans.
Man kan lugnt säga att jag behöver en PT till OL-träning.
Jobbade upp till 75kg, där jag aldrig lyckade göra någon korrekt repition.
Sedan var det dags för Split Jerk.
Fick väldigt värdefulla tips här. Jobbade upp till 70kg. Gjorde nog 1 repp som var ok, men inte helt bra. Höjde därför inte vikterna.
Sedan var det dags för lite Muscle ups. Var lite sliten i axlarna och även i vänster armbåge så jag kände mig inte helt 100. Det gick ganska bra ändå.
Missade första (dålig fokus)
Gjorde sedan sammanlagt 4 eller 5 reps, med några missar (2-3)
Var nära att göra 2 i rad, men var lite trött då.
Nu ska jag ta min första vilovecka på flera år.
Hoppas på att ha massa power när jag kommer tillbaka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar