PC + utomhusträning

Träning med Anders inne på Sats först.
Jobbade upp till ett PR på Power Clean.
Anders fick till riktgt fin teknik, och höft extentionen satt som ett smäck.

Jag satte ett ganska fult PR, men det var ett PR - 82,5kg!
Jag fick inte upp armbågarna tillräckligt och stången var ganska långt ner på bröstet. Tryckte direkt upp stången till rätt läge. Godkänt?

Sedan körde vi ett riktigt tufft pass ute i spöregnet, samt i en sopstation med bjälkar i taket.
Detvar öppen vägg ut så vi kunde andas:)

5 varv av:
10 Pull-ups (Ganska tunn bjälke)
10 PshU
10 T2B
Löpning - ca 50-60m uppför, och sedan nerför
10 Box Jumps ca 60cm

Tid:18:14 min

PU och PshU obrutna.
K2E - 10 -10-5/5 - 5/5 - 2/2/3/3