Jerks och Ring PU

Workout of the Day:
Five sets of:
Jerk x 1.1.1(rest 5-7 seconds between jerk attempts)
50-50-50-55-55kg
Rest 20 seconds
Ring Pull-Ups x 5 reps False grip
Rest 3 minutes


Every minute on the minute for 12 minutes of:
3 Hang Power Cleans
3 Front Squats
3 Jerks

Körde med 40kg

Tog det lugnt med jerksen. Börjat tillämpa uttrycket Skynda långsamt.
Det skulle vara 10 vanliga PU egentligen, men jag behöver öva på False Grip Ring PU så att jag snart klarar av att göra en Muscle Up.
Efter gårdagens viktade PU och dagens med ringar, så känns latsen riktigt överkörda - Härligt!