Thunder and Snatches

Något trött idag. Värsta åskvädret jag någonsin varit med om i natt. Stroboskop är den närmsta liknelsen jag kan ge. Hundens tassande och gnällande höll mig vaken ända till ett fel larm gick på hotellet, strömmen hade gått. Åkte 2 gånger till hotellet mellan 04-04.45, sen stannade jag och sov jag där, när jag väl kunde somna.. Grävskopa utanför fönstret väckte mig sedan kl.7.
Nåja, passet blev inte lidande för det.

Workout of the Day:
Take 15-18 minutes to build to a 2-RM Snatch or Power Snatch

Tog god tid på mig för en gång skull.
Körde många set Snatches på 30kg. Kändes ok för att vara mig med squat delen.
Många set på 40 kg. Här var det sämre balans. Höll på att trilla bakåt i ett lyft. Gjorde 2 godkända Snatches. Ett par lyft på 45 kg sedan. Mest Power snatches, minns inte om jag utförde något repp med squat här.
Klarade sedan 2 reps 50kg Power Snatch.
Sedan, miss på första 55kg (stor efterpress), och bestämde mig för att göra ett 1RM på denna vikt.
1 rep 55kg Power Snatch - PR!

Sedan blev det en metcon:

Five sets for max reps of:
40 seconds of Power Snatch 40kg (ist för 50kg)
7-8-7-7-8 reps
20 seconds of Rest
40 seconds of Rowing (for Calories)
17-17-16-15-15 cal
20 seconds of Rest
40 seconds of Double-Unders
44-39-42-38-31 reps
2 minutes and 20 seconds of Rest

Power Snatch - Ingen stress, ville bibehålla form och icke-efterpress
Rowing - Ganska jämnt tempo, har lite svårt att pressa mig riktigt - för bekväm.
DU - Gick riktigt bra. 31 reps i rad på första. De andra seten började med mellan 15-21 i rad. Underarmarna var ganska rökta här, men flåset gjorde att jag missade och bröt. Kändes bra helt enkelt.

Nej, inga imponerande Snatches precis, men jag har å andra sidan inte kört dessa speciellt mycket så jag är absolut inte missnöjd.