Nu har jag hoppat fram en bit i programmet och snart, kanske redan imorn ska jag köra dagens pass, på dagen..
Workout of the Day:
5sets of Deadlift:
5x70kg
3x110kg
1x130kg
0x150kg Fail
1x140kg
Rest 3 minutes between lifts
Trist med missen, men det var nog inte rätt tillfälle. Tjatar, men känningarna i vänster hamastrings stör. Trots allt så har jag aldrig ens försökt på denna vikt tidigare heller, så jag är kanske inte riktigt där än. Fick upp stången 6-7 cm, men länden pallade inte.
Metcon dags. Bytte ut 10 burpees (gjorde burpees igår) och la in 15 svingar istället.
5 varv av:
5 Dealift 110kg
20 yards Bear crawl
15 DB High swings 24kg
Tid:7:30 min
Jobbigt pass för ryggen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar