Lite djupa tankar inför det nya året:)

Gott nytt år!

Det är alltid fint/bra att önska andra människor goda saker, då kommer det gott tillbaka.
Det är ändå upp till var och en hur gott man vill att livet ska vara, eller i vissa fall göra det så gott som möjligt.
Gnäll är bland det värsta jag vet. Meningar som "Typskt, att det alltid ska hända mig" - är offermentalitet. Nej, jag tror för att må bra och att vara lycklig så måste man ta hand om sig själv (och hjälpa andra) och göra detta genom konkreta handlingar. "Livscoacher" och allt vad det heter, som hjälper andra människor ur depressioner, utbändhet, o.s.v. talar bl.a. om 3 grundsaker som är så viktiga och som man ofta ska börja med för att må bättre. Det är:
-Sova bra
-Äta bra och regelbundet
-Fysisk aktivitet

När jag arbetade på Sats så brukade jag säga till människor som kände att det var svårt att hinna med träningen, att det är när det är som mest att göra i livet ( jobbet, privat m.m.) som dessa 3 punkter är som viktigast. Vad är det då som de flesta brukar skala ner på när det är stressigt? Jo, just dessa saker. Man slarvar med maten, hoppar över träningspassen. Sömnen rubbas.
Se det som en vågskål mellan plus och minus. Saker som inte är bra för dig är minus, och saker som är bra för dig är plus. Om du har mycket minus, t.ex. att du har väldigt mycket arbete, eller har det tufft privat, då behöver du öka dina plus för att kunna hålla balansen.


En sak kan man inte styra över, är mainsite. Däremot så har jag tagit ett aktivt val att jag vill följa detta program, och just spänningen över att inte veta vilken träning det blir förrän samma dag är alltid lika stor.
Igår var det "Angie" Ett pass med 100 PU, 100 PshU, 100 SU & 100 Squats, och vad säger mainsite att jag ska träna idag? Svar "Cindy" Ett pass som består av just en mängd PU, PshU & Squats. Tur att det är magen som jag känner mest i och att den blir skonad. Först fick jag en liten chock när jag så programeringen, men blev ändå inte så förvånad. Är det crossfit så är det, och jag ser fram emot dagens pass och vad jag kan prestera.
Jag undrar om det blir "Barbara" imorgon..


Igår sov jag under nyårs 12-slaget för första gången mitt liv. Nu tänker ni att Joel fick i sig lite för mycket..
..Ja, möjligtvis för mycket mat och godis.
Vår hund, Vixy brukar´tyvärr behöva drogas ner för att klara av nyårsmällarna, men iår hoppade vi över detta. Vi bor i en stuga far out in the woods och hoppades att hon inte skulle höra så mycket smällar, så hela familjen sov sig genom kvällen istället.


Nu verkar förresten alla hoppa in på OPT programering. Jag tycker också att det ser väldigt spännande ut, men jag kommer att följa mainsite. Ni måste ju få läsa någons blogg som kör något annat än vad ni andra kommer att göra. När David säger "följ OPT" så kommer jag att börja göra det:) Följa hans råd om kost och träning har gett mer resultat på ett år än på mina tidigare 6 träningsår, och jag lovar att träningen har varit roligare och maten har varit godare. Jag är otroligt glad att fått "lära känna" er alla i bloggosfären och jag ser fram emot grymma resultat och framsteg från oss alla, Jag hoppas också att få möjlighet att träna någon gång tillsammans, trots avståndet.

Hör av er om ni vill komma upp. Ni är välkommna till vackra Sälen!