"GI-Jane"
For time:
100 Burpee pull-ups
Tid:12:40min
Körde upp händerna rejält på denna WOD. Blandade strikta PU & kippade. Sjukt flåsigt pass.
Körde med en stång som jag var tvungen att hoppa upp till, så det var helt perfekt. Inga jumping PU helt enkelt.
Före detta pass var jag med på en liten trevlig tävling på Sats Sälen. Super trevlig stämning och man fick kontakt med många tränande vilket var roligt. Jag ledde chins-tävlingen länge tills en liten klättrare kom och satte 19 reps.
Jag fick till 16 strikta Pull-ups, och jag kan säga att de var sjukt strikta. Man fick inte röra benen eller höften det minsta. 1 sek i bottenläget med fullt utstäckta armar och skulderbladen upp mot taket.
Körde sedan Bardips. Inte en favorit för mig, men kul ändå. Det blev 21 reps. Vilade lite för länge efter 21:e reppet och skulle dra iväg något reps till men blev då underkänd.
För skojs skull körde jag lite jämfota hopp, eller Broad jumps också. Vi har en sådan matta på gymmet(Det står "Ta SATS" He he...) och jag hoppade 3 hopp på 2.5 meter + 1 hopp på 2.45 m. Har testat detta ett par gånger tidigare och har då alltid hoppat runt 2.2 meter.
Så spänsten har blivit bättre med CrossFit! (Och styrkan, uthålligheten, snabbheten, rörligheten, pannbenet...t.o.m utseendet ha ha)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar