"Fran"
Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of:
95 pound Thruster (40kg)
Pull-ups
Tid:5:08 PR!!
Väldigt nära sub 5 min.
1:a varvet obrutet.
2:a varvet bröts Thrusters efter 8 reps, Pu efter 8 reps & 12 reps
3:e varvet bröts Thrusters efter 5 reps, Pu efter 5 reps
Stången vilades i racket. inte på marken som jag först tänkt och skrev i Richards kommentarer.
Grymt bra tid Joel och grattis till nytt pr. Den får mitt nya pr att kännas rätt mediokert.
SvaraRaderaÄn en gång, snyggt Joel! Inte mycket brutet där inte, sub 4:30min nästa gång?
SvaraRaderaRichard - Ett steg i taget. Tror att alla pull-ups förra veckan gav resultat. Du kanske ska lägga in kippade PU i uppvärmningen för att hitta rätt känsla. Men vad vet jag??
SvaraRaderaDavid - Du är bra på att pressa mig. 4:30 låter fruktansvärt jobbigt, men jag är nog där snart.