Som jag skrev igår så mår inte mina axlar riktigt bra just nu. Jag har en massa triggerpunkter vid bl.a. infra spinatus som gör att mitt axelparti inte är helt ok, men det är ingen fara. Jag skulle behöva en liten dos massage bara.
Idag var det riktigt behagligt väder ute. Strålande sol (det har det varit i över 1 vecka nu) och termometern stod på behagliga -14 grader. Tog på mig mina nya längdskidåknings byxor, som också är perfekta att löpa i när det är kallt. Tyvärr är de inte lika tighta och färglada som Gundes fina skid dräkter.
Jag sprang en 4-km slinga med elljusspår för skidåkning. Löpte på skating området som var fint preparerat, även om jag sjönk ner lite. Man får öva på att vara lätt på fötterna helt enkelt.
Väldigt mycket backar, mest korta och branta men i slutet var det en riktigt lång och sjukt brant backe som gav mig en riktigt härlig metcon illamående känsla.
4-km löpning
Tid 18:03 (4:30min/km)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar