Tungt igår, metcon idag

Träning Måndag 11/5

Backsquats
5x5 95 kg PR

Powercleans
1-1-1-1-1-0
60kg-65kg-65kg-67,5kg-67,5kg PR -70kg Fail

Benchpress
5-5-4-4-4 på 70kg

Avslutade passet med 50 Pullups.
Tog inte tid men körde så här:
11-9-5-10-5-4-3-2-1
Lite längre vila före 10 repparen på fjärde setet, annars minimal vila (5-10sek)


Träning idag tisdag 12/5 på min Fars födelsedag

Körde en liten egen Metcon, tror att det var en förkortad version av någon "Girls"

Doubleunders + Situps
50-40-30-20-10

Tid:13:43

3:52
4:16
2:56
1:45
0:52

Jobbigt..
andra varvet värst med DU. Repet snodde sig och blev för kort, så jag missade typ 5 hopp i början.
SU obrutna förutom tredje varvet. Vilade kort på 16 och 20