Startade passet med 3x3 FrontSquats.
Gick djupare än normalt så jag körde på 80 kg.
Vissa reps var riktigt djupa och vissa var "bara" precis "hips below knees"
Kul att köra riktigt djupt.
Sen blev det höjdpunkten.
"Tabata something else"
4 st Tabatas i rad
Pullups:11-9-9-8-4-5-4-6=56
PshU:10-10-7-7-5-5-4-3=51
Situps:15-13-12-11-11-11-10-11=94
Squats:17-18-19-17-16-16-17=135
Summa:336 reps.
Jag var totalt död efter och smärtan i mina ben går inte beskriva.
Jag låg i typ en kvart och bara led. Har aldrig känt ngt liknande.
Jag är rätt nöjd med resultatet. De första 4 seten med PU gick riktigt bra. Riktigt seg i armarna när det var dags för PshU. Mkt nöjd med Situpsen. Squatsen var mkt tuffare när man inte fått vila innan. Jag trode att det skulle vara flåset då som var det tuffaste men pumpet blev också mkt värre.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar