Idag körde jag med min vän och gamle kollega, Sebbe.
Han kör efter Mainsite och jag hookade gärna på honom. Tyvärr känner jag av en märklig smärta i vänster axel, så jag visste inte riktigt hur det skulle gå. Detta är en anledning till att jag endast körde 5 Dips in da metcon. Kände inte av det under passet. Vi förändrade orginalet, och det blev såhär:
5 rounds of:
5 Pull-ups
5 Bar Dips
5 K2E
10 Power Cleans 60 kg
200 m of Runing
Tid:16:22 min.
Kändes bra. Nöjd med att avklarat 50 reps PC på 60 kg. Bröts i 5:or och lite mer mot slutet. Allt annat obrutet utom sista reppet K2E då handen gled av räcket.
Tanken är att köra "Fran" på fredag. Målet är sub 4:30 min.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar