Event 2
40 Wall Ball shots 9kg - Jag körde Thrusters med 2x9kg hantlar
20 Front Squats 70 kg (skalade från 80kg)
1000 meter Row
Tid:8:32 min
Mycket nöjd:)
Bröt FS 2 ggr, fick alltså Power Cleana 70kg 3 ggr med hög puls, vilket jag aldrig gjort tidigare. Mitt PR är 75kg. Vilade ca 25 sek vid varje paus.
Rodden tog 3:47 min. Hemskt i mitten någonstans, märkte sedan att jag inte tappade fart med samma ansträngning, vilket jag brukar göra. Ökade farten sista 100m.
Bra gjort Joel!!
SvaraRaderaTack Patrick! Länge sen. Är du på västkusten nu?
SvaraRaderaGrymt Joel, nästan som din Jackie-tid, bra jobb!
SvaraRaderaBra jobbat Joel!!!!1
SvaraRaderaHej!!
SvaraRaderaJA
ag är i Sthlm just nu,har tagit två veckors träningsledigt, skönt! Men ska köra igång igen imorgon, funderar att prova på att köra på crossfitnordic kanske!
Går det bra med träning?
Då får du köra rejält nu:) CFN låter som en bra idé, ganska mkt olympsk träning. Viktigaste tycker jag är att hålla sig till en programmering. Jag är sjukt nöjd över Invictus, som har en tydlig plan i sitt upplägg. Träningen går rätt bra, har tyvärr lagt på mig några onödiga kilon runt magen, men de ska bort nu:)
SvaraRadera