The Invictus Athlete´s Challange Events

The Invictus Athletes’ Challenge Events (May 15th, 2010)
Event #1
Find your 1-RM Clean and Jerk in 12 minutes,
followed immediately by
8 minutes for max reps pull-ups. If an athlete comes off the bar to break a set of pull-ups and touches the ground, they must complete 8 burpees before resuming their pull-ups.
All burpees must be completed with a lateral jump over a hurdle or PVC parallette – the same standard used in the Southwest Regional Qualifier

Kl 09.00 startade jag utmaningen, detta efter 15 min uppvärmning som innehöll och avslutades med bl.a. 1 PC & 3 Split jerks på 40kg i minuten i 5 minuter. Jag körde Power Cleans rakt genom då jag "tyvärr" är bättre på dessa. Eftersom jag dessutom är svagare i Jerksen än i Cleanen så var det onödigt att slösa på energi.
1x60kg
1x65kg
1x70kg (efterpress)
0x72,5kg
La ner efter missen. Har inte tillräcklig med kunskap om vad jag gör för fel i jerksen, så jag hade inte kunnat justera något vid detta tillfälle.

När 12 minuter hade gått var det dags för Pull-ups. Burpisarna hoppades åt sidan över en låg step-bräda. Något som visade sig vara mycket jobbigare än vanliga burpisar.

NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEJJJJJJJJJJJJJJJJJJ!!
Jag gjorde fel kom jag på nu. Jag måste ha glömt hela hjärnan......någonstans..... Aaaahh..!!!!
Min plan var att köra 15 PU och sedan pausa och köra burpisar, men redan efter 30 reps kunde jag inte hålla 15 reps längre (Glider av det tjocka, feta, äckliga räcket) så jag vilade och körde 15 reps i taget och sedan 8 burpisar. Det är lågt att skylla på räcket när det gäller den extrema mängden brutna PU, men att få ett stort sår i handen av endast 72 PU (Ja, det blev 72 PU & 32 Burpisar) är inte normalt. Ja, jag använde mycket magnesium, annars hade jag glidit av direkt. Så enligt regelvärket så hade antalet PU varit katastrof då jag bröt hejdlöst mycket och hade varit tvungen att göra fler Burpisar än PU.

Om ni har orkat läsa detta sjukt tråkiga och onödiga inlägget, så vill jag ändå meddela att jag har fått ut ett bra teräningspass och att kl 13.00 så kommer nästa, dagens 2:a och sista utmaning. Så det är bara att ta nya tag.