Workout of the Day:
Four sets for max reps of:
45 seconds of Rowing (for calories) - 21-20-18
15 seconds of Rest -
45 seconds of Pull-Ups - 12-14-13
15 seconds of Rest
45 seconds of Burpees - 20-15-15
15 seconds of Rest
45 seconds of Kettlebell Swings - 18-17-7 (la av efter 7 reps)
4 minutes and 15 seconds of Rest
Det blev endast 3 varv.
Resultatet är ca siffror då jag inte riktigt kan läsa av vad jag har kladdat ner för siffror.
Extremt jobbigt pass, och jag hade förmodligen spytt om jag fortsatt. Detta var inte läge då jag tränade på lunchrasten och kan inte se ut som ett vrak på hotellet. Dessutom stod bärning av soffor på schemat. Den höga intensiteten, burpees och sen svingarna rörde nog till det för mycket i magen.
Fick springa från roddmaskinen till PU-stången. PU har nog aldrig gått sämre än så här. Greppet var stort problem och jag bara gled av stången.
Du sätter ribban högt, min vän! Om så där tre veckor kommer väl detta pass upp för mig och då lär dina siffror inte se så luddiga ut längre.
SvaraRaderaJag fattar ingenting, därför säger jag att det ser MYCKET bra ut,
SvaraRaderaDet ser mkt elakt ut, den ska jag lägga på minnet ;)
SvaraRaderaTack för eran uppmuntran! Björn: Lägg den på träningsschemat istället:) Efter några tunga C&J!
SvaraRadera