Dagens pass började med favoriten Benchpress (ironi)
Bestämde mig för att gå ganska safe så att jag inte skulle faila något set, som jag så ofta gör. Det är ju trots allt träning och inte tävling varje dag.
Benchpress
5-3-1-5-3-1 reps. 90 sec vila mellan varje set
2 varv med samma vikter:
5x70kg
3x72,5kg
1x77,5kg
Vila 90 sec
15 GHD Sit-ups
Check
1000 meter Rowing for time:
3:37,3 min
Nöjd och glad efter dagens pass.
Imorn ska jag träna i Falun. Får se om jag stöter på Måndags Klubben.
Rodd är djävulen.
SvaraRaderaHelt riktigt, Rodd är djävulen personifierad. Fullständigt vidrigt.
SvaraRaderaKollar in dig ibland Joel! Jättekul att du joinat oss Invictus Lovers.
En notis om detta pass var 30 situps el. 15 GHD efter VARJE bänk-set.
CJ noterar alltid när passet går över i nästa del(typ metconen) med: "and then,"
Jag finns på twitter/mrjling om du vill hålla koll.
Kul att du kollar in! Oj, vilken miss!! Tyckte väl att det var lite väl magert med sit-upsen. Tack för upplysningen. Ser ut at bli många straff sit-ups imorn.
SvaraRadera