Passet idag blev inte riktigt som planerat. Axelpressarna var det inte tal om. Har fortfarande grym träningsvärk. Skulle börja med Frontsquats, men vaderna sa ifrån (speciellt den högra som är helt knas) Inte ens djupare än 25 grader gick inte. Så det fick bli gårdagens wod fast skalad.
For time:
Run 800 meters
40 L pull-ups (skalad)
Run 800 meters
40 Strict pull-ups
Run 800 meters
40 Kipping pull-ups
Tyvärr fick jag bryta på sista varvet efter 24 PU då ett sår gått upp i handen. Då var tiden på hela 27 min.
Fixar inte L-PU, men jag körde med knäna rakt fram och underbenen hängandes. Man gör ju vad man kan. Körde mest supinerat grepp men alternerade efter ett tag.
Bröt första varvet på 5-5-5-3-2-2 sen massa ettor
Sprang på löpband. 1 graders lutning i 15 km/h på alla varven. Sista varven var fruktansvärt tufft, men det var bara att bita ihop!
Andra varvet var strikta PU.
Bröt på 5-5-4-3-2-2- sen massa ettor. Supinerat grepp första 19 repsen, alternerade sen.
Sista varvet var jättesvårt att kippa. Bröt på 5-5-3 några tvåor och sen ettor
Man ska kanske inte köra metcons med en massa singlar (sa en klok man till mig igår) men det var ett roligt pass ändå. Väldigt trist att jag fick bryta bara:(
Tredje löpningen
Hehe klok man, det var något nytt:)
SvaraRaderaDu skrev inte varför och var du bröt?
Bra jobb iaf, du har utvecklts mycket sen du körde den här senast. vila kroppen nu bara.
Ibland är du klok:)
SvaraRaderaSista varvet bröt jag efter 24 st Pull-ups, då tittade jag på handen och det såg ett sår i handen. Så går det..