Cykelpuls

Idag var det morgon cykel på arbets schemat. Vi körde en klass som heter cykelpuls, där man har ett pulsband på sig, knappar in sin maxpuls i en dator och sen kör man cykel (spinning) i olika pulszoner. Passet tog ca 40 min

5 min uppvärmning
4x5min intervaller med 2 min vila mellan
5 min nedvarvning och stretch.

Man skulle komma upp i 90% av sin maxpuls och hålla detta i 5 min. Jag hade väldigt svårt att komma upp i denna puls, ändå kämpade jag och svettades som en gris. Låg mest på ca 75-80%. Sen litar jag inte helt på bandet som inte satt helt 100 på mig. Kände av i mina ben att jag kört 150 st. airsquats dagen innan. Detta var nog en bidragande orsak till att det var svårt att komma upp i pulsen - för trött lokalt i benen.

På kvällen blev det restaurang besök med flickvännen - fira 2 år.

Förrätt:4 bitar Halloumi med sallad
Huvudrätt: 2 st. Oxfilé medaljonger med grönpepparsås + stekta grönsaker
Efterrätt: Dubbel espresso

Höll nästan dieten och maten var jättegod!