GHD-Situps + KB

Inte bra i min högra vad - överansträngd. Fick därför hoppa över ben böjen.
Kort pass idag, började med bänk. Äntligen klarade jag den vikt jag borde klara..
Avslutade med en metcon. Hade redan grym träningsvärk i magen men jag körde ändå. Driv ut det onda med ont, eller nåt..

Benchpress
5x5 70kg

GHD-Situps + KB svingar 24kg (amerikanska)
30-20-10

Tid: 06.13

Man ska köra ryska svingar med 32 kg, men hade bara tillgång till 24 kg så jag körde de på amerikanskt vis istället. Känns som sak samma. De tyngre ryska är muskulärt tuffare men de amerikanska är cardio vasculärt jobbigare. Förbättrade tiden med ca 30 sek.

Korigerar i efterhand att förbättringen var 1:32 min, detta efter Davids uppmärksamma öga och minne. Tack!! Känns ännu bättre nu:)